Man schlafft ganz schön ab, wenn man vor lauter Angst kaum aus dem Haus kommt. Kondition Null. Selbst das Treppensteigen zum Klo in der oberen Etage wird zur Schnaufpartie.

Also plündere ich die Abteilung mit den Fitness-Büchern in der Bücherei.
Stehen erstaunlich wenig Bücher dort, so kurz nach Silvester.
Da hatten wohl noch mehr Leute gute Vorsätze fürs neue Jahr.

Beim lesen der Sport Bücher kommen mir Zweifel: sollte ich, bevor ich mit dem Sport anfange, lieber Medizin studieren?
Es wird gewarnt vor Training im anaeroben Bereich - ganz schlecht.
Besser im aeroben Bereich trainieren.
Die Herzfrequenz muss stimmen, es gibt den Grundbereich, Trainingsbereich, Erhaltungsbereich.
Die Regenerationsphasen müssen stimmen: zu lange Pause, dann ist das ganze Training dahin.
Zu kurze Pausen, auch dann ist das ganze Training dahin, man überfordert sich.

Sport ist eine Wissenschaft für sich.

Das erste mal seit langer Zeit sind mein Mann und ich am Samstag zusammen einkaufen gegangen.
Eine Haltestelle mit der Bahn gefahren und zu Fuss zurück.
Im Supermarkt war ich wieder sehr nervös und hatte Angst, aber wenn eine zweite Person dabei ist, kann ich ja rauslaufen, wenn ich will!

Sonntag haben wir, ebenfalls seit langer Zeit, mal wieder einen Spaziergang gemacht. Das Wetter war so schön. Danach war ich total kaputt, ich habe ja überhaupt keine Kondition mehr.

Diese beiden Unternehmungen waren möglich, weil nur seine eine Tochter dieses Wochenende da war und weil sie zu 95 % nebenan bei der Oma war. Ihr wird es hier auch zu langweilig. Bei Oma ist es schöner, da wird man ernst genommen, Oma hört zu. Oma hat durchaus manchmal viel zu tun, aber Oma kann sich klar äussern und das Kind anderweitig beschäftigen.

Hab das "Zu Hause" extra in Anführungsstriche gesetzt.
Zu Hause bin ich dort, wo ich geboren bin, wo meine Familie ist, wo mein Herz ist. Hier wohne ich nur.

Mein Mann hat einiges im Haus gemacht, hat angefangen, den Flur zu renovieren, oben unterm Dach endlich dem Durchbruch einen Türrahmen verpasst. Schön.

Schnell hat einen der Alltag wieder. Bis jetzt verstehen wir uns noch gut.
Probleme, die wir noch klären wollten, haben wir noch nicht angesprochen.
Das muss dann auch wohl ich machen, er würde nie etwas von sich aus ansprechen.
Habe aber im Moment keine Lust dazu.
Im Moment plätschert es so vor sich hin, das ist o.k.
Hab im Moment keine Kraft für Auseinandersetzungen.

Mal sehen, wie es wird, wenn am Wochenende seine Kinder kommen.
Das war ja unser grösster Knackpunkt.

Der Sonntag beginnt ganz gut, trotz Schmuddelwetter, Herzschmerzen und Schwindel schwinge ich mich aufs Rad und fahre los. Soll nur eine kleine Runde werden, aber wenn man auch nach 5 Jahren hier in dieser Stadt noch leicht Ortsunkundig ist, nimmt man schonmal die falsche Strasse und hat dann am Ende 10 km auf dem Tacho.
War aber schön, etwas ausgepowern (haha, 10 km mit dem Rad war früher meine Hausstrecke zur Arbeit - und nachmittags dann noch mit dem Rad einkaufen, Freizeit usw.).

Schnell die gute Stimmung ausnutzen und ein paar Kekse backen. Gut, das ich das gemacht habe, danach ging es aus unerklärlichen Gründen wieder bergab.
Als ob man in ein Nebelloch fällt. Oder in Morast eintaucht.
Keine Lust zu gar nichts. Das Herz fühlt sich an, als ob es von einer eisernen Faust umklammert wird, jeder Schritt lässt mich kurzatmig pusten, alles dreht sich.
Ätzend.
Aber ich will mich freuen, über den Vormittag, das Radfahren, die Kekse.
Positiv denken.

Ich habe Angst. Und Depressionen.
Dies soll ein Online-Tagebuch sein, um mir mal alles von der Seele zu schreiben. Und eine Möglichkeit, zu überprüfen, wie es mir (hoffentlich) Schritt für Schritt besser geht.
In ein paar Monaten will ich auf meine ersten Einträge zurückblicken und sagen: "Oh, so schlecht ging es mir damals, wie gut, das es mir jetzt besser geht".
Vielleicht liest hier jemand mit, der auch Angst hat. Oder Angst hatte. Oder keine Angst hat.
Vielleicht mag jemand mal ein Kommentar schreiben?